راننده یک ماشین سنگین بودن، علاوه بر سختیهای شب بیداری و تحمل سرما و گرما و وضعیت نامناسب جادهها، نیازمند داشتن برنامه ریزی نیز هست. یک راننده کامیون خود مالک باید برای پیدا کردن بار، بارگیری، مطالبه کردن کرایه، رعایت کردن مسائل حقوقی، حفظ امنیت بار و هزاران مورد دیگر زمان و انرژی صرف کند. انجام تمامی این کارها به نحو احسن نیازمند یک برنامه ریزی مناسب است.
سوال این است که چگونه میتوانید به عنوان یک راننده کامیون بهرهوری خود را افزایش دهید و زندگی خود را سادهتر کنید؟ در این مقاله 7 توصیه کاربردی برای مدیریت زمان به شما رانندگان عزیز ارائه کردهایم، لطفا تا انتهای مقاله را مطالعه کنید:
1-چند کار را با هم انجام ندهید: وقتی چندکار را همزمان با هم انجام میدهید برای انجام هیچ کدام از آنها تمرکز و تسلط لازمه را نخواهید داشت، بنابراین کارهای شما زمان بیشتری را برای به اتمام رسیدن نیاز خواهند داشت و همین امر شما را از برنامه روزانه عقب میاندازد. بنابراین کارها را براساس اولویت بندی انجام دهید و تا حد ممکن سعی کنید همزمان چندکار مهم را با هم انجام ندهید.
2-کارها را پشت گوش نیاندازید: یکی از راحتترین راههای انجام کار، انجام دادن کارهای خوشایند و ساده است تا حدی که کل وقت شما را به خود اختصاص دهد و شما از انجام کارهای مهم خود باز بمانید. سعی کنید از ترس انجام کارهای سخت آنها را به تعویق نیاندازید و به موقع کار مهم را انجام دهید. اگر کارهای سخت و مهم را ابتدا انجام دهید ذهن شما برای انجام کارهای بعدی ورزیدهتر خواهد شد و شما اعتماد به نفس کافی برای به سرانجام رساندن تمامی کارها را کسب خواهید کرد.
3-برای کار خود برنامه ریزی کنید و برنامه ریزی خود را اجرایی کنید: یک لیست از کارهایی که باید آن روز انجام دهید را شب قبل و یا صبح همان روز به صورت چک لیست تهیه کنید. کارهای اولویت بندی شده را طبق چک لیست خود تا انتهای روز به اتمام برسانید. با برنامه ریزی کردن برای کارهای روزانه، هیچ کاری فراموش نمیشود، هیچ وقت دیر به محل قرارهایتان نخواهید رسید و از همه مهمتر آرامش ذهنی و روانی بیشتری را تجربه خواهید کرد. این روش را حتما امتحان کنید تا متوجه تاثیرات آن برای کاهش استرس نیز بشوید.
4-متمرکز باقی بمانید: در دنیایی زندگی میکنیم که دوری از شبکههای اجتماعی و اینترنت نه تنها دیگر سودمند نخواهد بود بلکه گاهی دوری کردن از آن به شما ضرر نیز میرساند. اما چطور میتوانیم استفاده از گوشی همراه، اینترنت و شبکههای اجتماعی خود را مدیریت کنیم؟ جواب خیلی ساده است، یک زمان مشخص را برای چک کردن شبکههای اجتماعی خود در طول روز در نظر بگیرید و به غیر از مواقع اضطراری دیگر آن را چک نکنید، همین کار کوچک تا حد بسیار زیادی به افزایش تمرکز شما کمک میکند؛ درنتیجه زمانی که تمرکز بالایی داشته باشید کارهای شما سریعتر و بهتر انجام میشود.
5-از تقویم استفاده کنید: اگر با تکنولوژی ارتباط خوبی دارید از تقویمهای آنلاین استفاده کنید تا تمام موارد را به شما اطلاع دهند. اگر با تقویمهای کاغذی ارتباط بهتری دارید حتما یک تقویم را همیشه همراه خود داشته باشید تا کارهای روزانه خود را به ترتیب بدانید و کاری را فراموش نکنید.
6-برنامه برای احتمالات: همیشه سعی کنید یک زمان آزاد را برای آب و هوای بد، ترافیک و مشکلات احتمالی در نظر داشته باشید. داشتن یک زمان اضافی در روز میتواند بار روانی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. حتی ممکن است از این زمان خالی برای تفریحات و یا یک خواب کوتاه استفاده کنید.
7-بهترین استفاده را از زمانهای آزاد خود کنید: سعی کنید زمانهایی که وقتتان آزاد است به جای نشستن پشت فرمان، از کامیون خارج شوید و قدم بزنید. با حرکت کردن، مجددا عضلات شما فعال میشود و میتوانید برای رانندگی مسیر بعدی خود انرژی بیشتری داشته باشید.
منبع: آسان بار
بسیاری از هزینههایی که به آن اشاره شد غیرقابل اجتناب است، اما با برنامهریزی صحیح و اصولی میتوان در صرفهجویی هزینههای زندگی قدمهای مثبتی برداشت. در این مقاله نکاتی برای صرفهجویی هزینههای زندگی کامیونداران آموزش داده شده است، در ادامه مقاله همراه ما باشید.
* چند نکته مفید و کاربردی درباره کاهش هزینه کامیونداران در طول سفر بخوانید
قرار نیست تمام روشها برای شما کار کنند و از آن نتیجه بگیرید، ما به خوبی از مشکلات کامیونداران برای معیشت زندگی و مدیریت منابع مالی و هزینههای بالا و تورم حال حاضر ایران آگاه هستیم، اما میتوانید روشی را انتخاب کنید که برای شما بهتر کار میکند و نتیجه بهتری نیز دریافت خواهید کرد.
غذا را خودتان آماده کنید: آماده کردن غذا در داخل کابین یا با یک گاز پیکنیکی در کنار جاده هزینههای شما را به طرز چشمگیری کاهش میدهد. یخچالهای کوچک امروزی بهراحتی تمام مواد اولیه شما را در بهترین حالت برای چندین روز نگاه میدارند و اصلا لازم نیست که نگران فاسد شدن مواد اولیه غذایی خود شوید. علاوه بر به همراه داشتن مواد اولیه غذایی، مقداری خوراکی و تنقلات نیز به همراه داشته باشید، اگر اهل خوردن میوه و سبزیجات هستید حتما میوه را در یخچال خود داشته باشید، پیشنهاد دیگر مغذهای مختلف است که هم شما را هوشیار نگاه میدارند و هم حجم معده شما را پر میکنند.
جعبه کمکهای اولیه را حتما به همراه داشته باشید: مهم است که حتما جعبه کمکهای اولیه را بهدلیل خطرات احتمالی در جادهها به همراه داشته باشید، اما اگر برای خرید بتادین و باند در فروشگاههای بین راهی توقف کنید ملزم به پرداخت هزینه چندین برابر هستید پس حتما یک جعبه کمکهای اولیه تجهیز شده را به همراه داشته باشید.
در کنار عزیزانتان بمانید: اگر به شهرهایی حملبار دارید که اقوام و آشنایان شما در آن شهر ساکن هستند، شاید گزینه مناسب سپری کردن یک شب در کنارشان باشد تا هم ارتباطات نزدیکتری را برای خود بسازید و هم از هزینههای اقامت در هتلها و مسافرخانهها جلوگیری کنید.
در مکانهای رایگان توقف کنید: حتما لازم نیست که در اقامتگاه توقف کنید، در اکثر شهرها اقامتگاههای دولتی برای رانندگان وجود دارد که بدون هزینه بتوانند یک شب را در آن سپری کنند.
برای مسیر خود برنامهریزی کنید: حتما از شرکتهای حملونقلی که بار را از آنها دریافت کردهاید مسیر مناسب را بپرسید، اگر بار شما بار ترافیکی است حتما باید طبق مسیری که پلیس راه به شما اعلام میکند مسیریابی کنید. علاوه بر مواردی که گفته شد امروزه برنامههای مسیریابی زیادی وجود دارد که میتوانید بهراحتی مسیر مناسب خود را پیدا کنید.
فشار لاستیکهای خود را بررسی کنید: همانطور که میدانید هزینههای سوخت بهشدت زیاد شده است و چک کردن فشار لاستیک تا حد زیادی از هدر رفت سوخت شما جلوگیری میکند. حتما قبل از اینکه به دل جاده بزنید فشار لاستیکهای خود را با یک تعمیرکار آشنا چک کنید تا مجبور به پرداخت هزینه به تعمیرگاههای بینراهی نباشید.
نگهداری مناسب از کامیون: واضح است که اهمیت دادن به کامیون و نگهداری مناسب میتواند تاثیر بهسزایی در کاهش هزینهها داشته باشد. نگهداری از کامیون شامل:
تمامی موارد ذکر شده در فوق، راههایی کلی برای صرفهجویی در هزینه کامیونداران است اما هر کامیوندار به روشی متفاوت خرج میکند و نیازمند توجه به بودجه مالی و در مقابل هزینههای خود است تا در هر ماه مبلغی نیز برای پسانداز وجود داشته باشد.
منبع: drivingjobs.landair
*نکته مهم: حداکثر سن برای تمامی رانندگان به استثناء رانندگان بخش حملونقل روستایی 55 سال است*
برای استعلام کارت هوشمند خود و مطلع شدن از تاریخ اتمام انقضای آن حتما برنامه اعلامبار اینترنتی آسانبار را دانلود کنید و با استفاده از بخش آسانخدمت کارت هوشمند را خود را به راحتی بررسی کنید.( برای صدور کارت هوشمند المثنی بخوانید )
منابع: زینگ ، سازمان راهداری
به علاوه مشکلات بارگیری از پایانههای باری بزرگ، رانندگان حمل بار بین شهری زمانبندی ثابتی برای زندگی خود ندارند و به ناچار باید چندین شب را در پایانهها برای بارگیری صرف کنند و به عبارتی خواب کامیونهای آنها بسیار زیاد است، طبق آخرین آمار خواب کامیونداران در بندرعباس به یک ماه نیز افزایش پیدا کرده است.
این موارد تنها جزئی از مشکلات کامیونداران در صنعت حملونقل ایران است که روزانه با آنها دستوپنجه نرم میکنند، در این میان مشکلات قطعات یدکی و لاستیک، بیمه تکمیلی و و حتی بیمه تامین اجتماعی نیز جز مشکلات رانندگان کامیون است.
همیشه جای خالی بازارگاههای الکترونیکی فعال و پویا در صنعت حملونقل بار خالی بوده است تا نظم و ترتیب جدیدی را در شریانهای سنتی این بازار تزریق کند و جانی دوباره را به این صنعت پر از چالش و پتانسیل هدیه کند. نزدیک به 2 سال است که پایانههای بار مجازی با عناوین مختلف وارد بازار شدهاند و کار را برای رانندگان و شرکتهای حملونقلی بسیار سریعتر و آسانتر کرده اند. آسانبار یک سامانه اعلام بار مجازی است که با اعلام بارهای اینترنتی و با کیفیت خود در بین رانندگان محبوبیت زیادی را کسب کرده است. اپلیکیشن اعلامبار آسانبار برای رانندگان همچون یک اعلامبار سراسری در کل ایران است، که با در اختیار داشتن تکنولوژی و دانش نرمافزاری توانسته روز به روز برنامه و اپلیکیشن اعلام بار خود را برای رانندگان تلاشگر بهبود دهد.
*برای حمل بار و استفاده از برنامه آسانبار رانندگان، برنامه آسانبار را دانلود کنید.
به راحتی برنامه اعلان بار آسانبار را از کافهبازار، گوگل پلی و یا سایتآسانبار دانلود کنید. پس از دانلود برنامه آسانبار رانندگان شماره موبایل خود را وارد کنید تا یک پیامک حاوی کد برای تایید شماره موبایل برای شما ارسال شود.
پس از دریافت کد 4 رقمی شما به صورت خودکار وارد برنامه آسانبار میشوید، به محض باز کردن برنامه اگر موقعیت مکانی شما خاموش باشد یک اعلان دریافت میکنید تا موقعیت خود را روشن کنید.
از قسمت تکمیل پروفایل، نوع گواهی نامه خود را انتخاب کنید و به وسیله کد هوشمند 7 رقمی و شماره کارت ملی 10 رقمی پروفایل خود را در برنامه آسانبار رانندگان تکمیل کنید. اگر کارت هوشمند ندارید در این صورت کارت ملی و نام و نامخانوادگی خود را وارد کنید. پس از تایید از سمت سازمان راهداری پروفایل شما تایید میشود و شما امکان استفاده از برنامه آسانبار را خواهید داشت.( آنچه که یک رانندهکامیون تازهکار نیاز است که بداند، حتما بخوانید )
حتما نوع بارگیر و ناوگان حملونقلی خود را مشخص کنید تا فقط بارهای مربوط به بارگیر خودتان به شما نمایش داده شود و از هدر رفت زمان شما جلوگیری شود.
توجه کنید که بارهای اعلام شده آسان بار به دو لیست: بار امروز و بار فردا تقسیم شده است تا از طریق* بار فردا* برای زندگی شخصی و شغلی خود برنامه ریزی کنید و بدانید که برای فردا چه باری را در کجا بارگیری خواهید کرد.
از قسمت لیست بار، بارهای مرتبط با نوع ناوگان به شما نمایش داده میشود. از بین بارهای تعریف شده یک بار را انتخاب کنید تا جزئیات بار به شما نمایش داده شود، لازم به ذکر است که تمامی بارهای اعلام شده در برنامه آسانبار با کرایه بوده و این کرایه از سمت اعلام کنندههای بار که شرکتهایحملونقل باشند تعریف شده است و آسانبار هیچ نقشی در کرایه و صدور بارنامه ندارد.
برای تماس با بخش ارتباط با مشتریان آسانبار شکل هدست پایین صفحه را لمس کنید تا هم به صورت پیام و هم به صورت تماس صوتی با آسانبار در ارتباط باشید تا در کوتاهترین زمان ممکن کارشناسان ما با شما در ارتباط باشند.
شماره بخش پشتیبانی آسانبار: 02191005010
در قسمت پایین صفحه دایره ای با علامت آسان بار وجود دارد که این قسمت آسان خدمت است. از طریق آسانخدمت میتوانید خدماتی را که تا پیش از این به صورت سنتی و در کافی نت ها با سختی زیادی دریافت میکردید به راحتی و با یک کلیک از طریق آسانخدمت دریافت کنید.
آسانخدمت چه استعلامهایی را در اختیار رانندگان میگذارد؟
حتما از آسانخدمت استفاده کنید تا به راحتی تمامی خدمات و استعلامهای مورد نیاز خود را در کسری از ثانیه دریافت کنید.
روی گزینه پروفایل کلیک کنید و سپس گزینه معرفی به دوستان را لمس کنید و از طریق پیام رسانهای خود متنی که به شما نمایش داده میشود را برای دوستان و همسرویسی های خود ارسال کنید تا در باشگاه مشتریان آسانبار 7 امتیاز دریافت کنید.
فراموش نکنید که با معرفی آسانبار به سایر همسرویسیهایتان این شانس را به آنها میدهید تا زمان بیشتری را در کنار خانواده خود باشند و درآمد بیشتری را کسب کنند.
1- سلام و صبحبخیر: معجزه یک سلام بلند را دست کم نگیرید، اگر اهل منزل بیدار هستند با یک سلام شاداب میتوانید روزی عالی را به خانواده خود هدیه کنید. زمانی که به پایانه، یا محل بارگیری رسیدید سعی کنید کمی خوش و بش صبحگاهی داشته باشید.
2- یک جمله مخصوص به خود داشته باشید: قبل از آنکه از خانه بیرون بزنید با خود یک جمله مثبت را زمزمه کنید تا هم انرژی بیشتری داشته باشید و هم حس بهتری را تجربه کنید.
-بریم که بسازیم
-الهی به امید تو
-ایشالا که روز خوبی داشته باشیم
-بزن بریم
این دست از جملات شادابی و انگیزه بیشتری به شما میدهند تا روز بهتری را برای خود و خانوادهتان بسازید.
3- یک ساعت اول را سبک کار کنید: در ابتدای روز خیلی سر خود را شلوغ نکنید، اگر بارگیری را از روز قبل هماهنگ کردهاید دیگر نیازی به نگرانی نیست اما اگر بار خود را پیدا نکردید به راحتی با استفاده از برنامه آسانبار رانندگان بهترین و خوش قیمتترین بارها را پیدا کنید.
4- اول کارهای مهم: صبح شما بیشترین انرژی و انگیزه را دارید، لازم نیست صبحها کامیون را تمیز کنید یا تماسهای غیرضروری بگیرید، اول مهمترین کارها رو انجام بدهید، اگر گازوئیل ندارید مهمترین کار آن روز شما زدن گازوئیل و بارگیری محسوب میشود.
5- نوشیدنی: حتما یک نوشیدنی را انتخاب کنید و سعی کنید صبحها آن را بنوشید. صبح وقتی که ناشتا هستید یک لیوان آب به همراه کمی آبلیمو را بنوشید تا سوختو ساز بدن شما فعال شود. اگر خوابآلود هستید کمی کافئین را از طریق چای کمرنگ و قهوه به سیستم بدن خود برسانید تا سریعتر هوشیار شوید.
*حتما بخوانید: خوراکیهایی که مانع خوابآلودگی هنگام رانندگی میشود
6- مرتب بودن داخل کابین: اینکه وقتی وارد کابین کامیونتان میشوید ببینید همه چیز تمیز و مرتب است قطعا حس خوبی به شما القا میکند. درنتیجه حتما شب قبل چند دقیقه برای تمیز کردن داخل کابین زمان بگذارید تا صبح انگیزه بیشتری داشته باشید.
7- ارتباط خوب با همسرویسیها و دوستان: دوستان خوب نعمتهایی هستند که همیشه به شما کمک میکنند تا زندگی پرمعناتری داشته باشید. حتما با همسرویسیها و دوستان خود ارتباط خوبی داشته باشید ممکن است یک روز بیمار باشید و توان رانندگی کردن نداشته باشید، یک همسرویسی خوب این مواقع به کمک شما میاد.
8- خوش بین باشید: زندگی به خودی خود چالشهای بسیاری دارد و شما نباید برای خودتان اول صبح دغدغه ذهنی بسازید، سعی کنید به خودتان انگیزه بدهید که روز خوبی را خواهید ساخت و آن روز برای شما سرشار از خیر و برکت خواهد بود.
*برای حفظ سلامتی خود بخوانید: 8 راهی که یک کامیوندار را از سرماخوردگی و آنفولانزا دور نگاه میدارد
9- به موقع برسید: به عهد و قولهای خودتان وفادار باشید تا مردم هم روز به روز به شما بیشتر اعتماد کنند و اعتبار شما بیشتر شود. اگر به باربری اعلام میکنید که ساعت 10 صبح در محل بارگیری حاضر هستید حتما متعهد به قول باشید و یک ربع قبل از ساعت 10 سرقرار باشید.
10- یک صبحانه کامل بخورید: صبحانه مهمترین وعده غذایی شماست، حتما یک صبحانه کامل و سالم را در برنامه خود بگنجانید. این 10 نکته ساده را به عنوان یک کامیوندار رعایت کنید تا هر روز با انرژی و توان بیشتری به کارهای خود بتوانید رسیدگی کنید.